SEMES Marine

Diplômée d’un Master en sciences psychologiques à l'UCL et d’un bachelier en ergothérapie, je mets à profit mes formations pour favoriser votre bien-être au quotidien. Grâce aux outils de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), je vous propose un accompagnement structuré et ciblé. La TCC est une approche qui analyse et modifie les liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements afin de remplacer les schémas dysfonctionnels par des stratégies plus adaptées et ainsi améliorer votre bien-être. J’utilise plusieurs outils issus de la TCC : la Pleine Conscience qui vous aide à porter une attention bienveillante à l’instant présent, la Thérapie ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) qui vous permet de vous détacher des schémas dans lesquels vous avez l’impression d’être coincés, en vous engageant dans des actions en accord avec vos valeurs, tout en accueillant avec compassion vos pensées et émotions difficiles, l'Activation comportementale qui permet de diminuer la dépression en réaugmentant progressivement l’engagement dans des activités gratifiantes et porteuses de sens , la thérapie par exposition qui permet de réduire l’anxiété en vous confrontant progressivement et en toute sécurité vos peurs, etc. J'utilise également une approche intégrative pour répondre de manière personnalisée aux besoins du patient. Le point commun de la plupart des outils que j'utilise? Un travail centré sur vos émotions, pour décrypter en profondeur ce que vous vivez et installer des changements durables dans votre vie.
Forte d’une expérience acquise au sein de plusieurs institutions, j’accompagne les adultes et jeunes adultes (dès 15 ans) confrontés à des problématiques variées. Vous pouvez faire appel à moi si vous souffrez de troubles de l’anxiété, de crises d’angoisse, de dépression, de problèmes de dépendance (alcool, drogues, affective), d’un burn-out, de troubles alimentaires, d’une faible estime de vous, si vous vivez des difficultés relationnelles et/ou si vous souhaitez un accompagnement face à un évènement douloureux (deuil, rupture, ...) Je m’engage à vous accueillir et à vous accompagner dans un climat bienveillant, respectueux et sans jugement. Ensemble, nous explorerons vos besoins, puiserons dans vos ressources intérieures et engagerons des changements durables pour votre équilibre et votre épanouissement.